A D XENTE CORRENDERA

Formado por un grupo de corredores veteranos principalmente, algunos de nosotros llevamos mas de una quincena de años compartiendo carreras y entrenamientos,participando tanto en pruebas de atletismo oficiales como en carreras populares y carreras por montaña,sin dejar de lado las actividades de Montaña y Senderismo.
Casi todos tenemos en común, que entrenamos y es nuestro lugar de encuentro las instalaciones del Palacio Deportes de Oviedo.
En estos últimos años llegaron al club socios mas jóvenes de los que esperamos sigan manteniendo la pasión por el atletismo ya sea en las disciplinas de Maratón y Media Maratón y en las cada vez mas crecientes carreras por montaña con la misma ilusión que cuando comenzamos.


XXI SUBIDA AL BENZUA (Crónicas de David y Món)

Los Carriles, 5 Agosto 2017
Aquí estamos antes de la salida de la XXI edición de la Subida al Benzua.

El año pasado cambiaron el recorrido, son 7kms sin apenas tregua, el primer kilometro de asfalto cuesta abajo, luego 500 metros de subida hacia El Doradiellu donde abandonamos el asfalto, empezamos  la subida por prao y luego por un camino con mucho barro que nos lleva a un pequeño collado, el pozo los alloros, donde cambiamos de vertiente y empieza lo mas delicado, un km por un sendero casi perdido que nos lleva a la cima donde hay un control de paso.
La vuelta es por el mismo sitio y en la bajada aflojo mucho, está mojado , hay barro, y te cruzas con los corredores que están subiendo, a partir del collado ya se puede correr hasta linea de meta donde hay muy buen ambiente debido a las fiestas de San Julián.

Llego en el puesto 35 de 65 llegados, y poco después lo hace Mon en el puesto 49.
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 Así es como nos lo cuenta Mon


David y yo nos juntamos el pasado sábado para correr una de las carreras de montaña mas antiguas de España.

Nos trasladamos a Los Carriles, una pequeña localidad del concejo de Llanes.

La carrera tiene una distancia de 7 km. y 1100 m. de desnivel acumulado.

Las sensaciones con la que voy son malísimas, he salido una sola vez a entrenar desde la maratón de Somiedo, y se
que las piernas no están para carreras explosivas.

Aún así 65 corredores tomamos la salida a las 18:00 horas desde la Iglesia del pueblo. Desde aquí en una rápida bajada por asfalto, nos lleva a la falda del Picu Benzúa.

La subida se me hace enterna, las piernas no me responden y sufro bastante. Subida dura y con bastente piedra, que baticina que la bajada, que es por el mismo lugar, va a ser complicada.
Veo corredores de la que bajan con cortes en las piernas.

Tras una subida al " tran tran", en la que me cruzo con David, llego en 45 minutos al punto mas alto.
Comienzo la bajada con precaución, no paro de ver a los corredores caerse, hasta que me toca a mí, resvalón que me hace apoyar la muñeca en una roca produciendome un corte.

Me decido a dejarme llevar, hasta la vuelta al asfalto, pero no dejo de disfrutar de la bajada.

Finalmente llegamos al pueblo, donde las lugareñas con mas edad del pueblo y las jóvenes ataviadas con el traje regional, nos esperan animando.

La entrada en meta en continua subida parece que se hará dura, pero todo lo contrario, el pueblo está esperándonos haciendo un pasillo a los corredores y se convierte en un final muy bonito.

Enhorabuena a la Comisión de fiestas de San Julián, por está pequeña dura y entretenida carrera.

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DESAFIOSOMIEDO 2017( MDS)

29 Julio 2017

En el puesto 223 finalizaba la carrera, nuestro compañero Món de los 353 finalistas que alcanzaron la meta en Pola de Somiedo.

CARRERA MONTAÑA TIELVERTICAL (Crónica por Félix)

29 de Julio de 2017.
 Tielvertical  y Desafiosomiedo son las grandes pruebas de este fin de semana de Julio en el calendario asturiano.
en Somiedo participaba Món  mientras esperamos su crónica ya tenemos la de Félix que  participaba en Cabrales  donde también lo hacía  David.
Aquí os la dejo junto con algunas fotos que agradecemos a los autores

 Cabezas bajas y semblantes serios muestran respeto por Eduardo Díaz, miembro de la organización recientemente fallecido en un accidente en las mismas montañas por donde vamos a correr hoy. Estamos en Poncebos, lugar de salida del Tielvertical. Una explosiva carrera de 11,5km con 1120m de desnivel+ y 640 m. desnivel-.
 Hace más de dos horas que he dejado el coche cerca de la salida. Un milagro, dado el inexistente aparcamiento. Quedo con Isaac, un viejo amigo, gran corredor, para disputar esta prueba. Bajamos en su coche hasta Poncebos, lugar de salida, donde nos encontramos con David López, compañero de equipo.

 David ha bajado en la furgoneta de la organización que muy eficazmente ha trasladado a los corredores a Poncebos desde horas tempranas.
 Ha habido una confusión con la hora de salida en algunos carteles informativos, así que esperamos por algún rezagado hasta las 18h. 1h mas tarde del horario previsto.
 Ya habíamos calentado hace rato. No volvemos a salir. Un error.
 El calor es abrasador. El termometro marca 33ºC. Bebo un botellín de agua mientras esperamos, pero no paramos de sudar, incluso parados, esperando el volador de inicio de carrera. Por fin llega el momento.
 Salida en tromba a la carretera. 200 metros y giro a la izquierda para subir una fuerte pendiente. La gente se apelotona en este pequeño paso. ¡Es una auténtica jungla!
Me sitúo mal, muy mal. Estoy poco listo, lo que me hace empezar a subir muy rezagado, intentando pasar a gente más lenta por donde puedo. Voy a tirones. No tengo ritmo. Adelantar es muy difícil hasta pasados 2km. Para entonces voy mal. El calor me afecta mucho. Cosa ya conocida, pero ademas voy a trompicones.



 Ando detrás de David. Él parece que va fuerte y trota con alegría por esta zona corredera. Se podría ir muy rápido, a no ser por este maldito calor.
 Tengo la boca seca, la garganta, la traquea… el cerebro se nubla, la sinapsis neuronal cortocircuitada. Trago saliva y es como si me cortaran con cuchillas el esófago.
 Paso a algún corredor más pero muy forzado. ¡Y sólo vamos 4 km! ¡Y es la parte fácil de la carrera!
 Por fin llegamos a Tielve. Primer paso para avituallarnos. Todo el pueblo nos recibe y nos ofrece la bendita agua. Bebemos y a la vez nos riegan para refrescarnos. Nos aplauden entusiasmados. ¡Una pasada!. David y yo estamos juntos.
 Tras la bebida y los breves segundos de descanso, me siento como nuevo. Es increíble. El cuerpo se ha reseteado y afronto “la cuesta” de Tielve muy fresco. Tengo ganas de bromear. El ánimo tan alto como este muro que se nos viene encima. Escalaremos casi 500m + en un km.
 Lo hacemos por praderío, salpicado por cotollas, espinos y alguna roca. En general terreno asequible, pero desnivel muy duro.
 Voy usando todo el cuerpo. No paro. Ritmo, ritmo. Estoy muy bien. Los voluntarios nos esperan en 2 partes de este tramo para darnos más agua e isotónico. ¡Geniales!
 El calor parece que va bajando y a la vez yo voy subiendo enteros. Corono en el Sedu la Cruz, bebo y me sitúo detrás de Isaac. Va con Gabi, otro corredor habitual en los tiempos donde me muevo.
  Falso llano que trotamos como podemos, serán 2kms. Fuentes de Viña. Otro “avituallamiento”: un abrevadero. Me quito la camarina y sumerjo mi cabeza.
 Bufff. Esto es otra cosa. La temperatura ha bajado 4 o 5 grados. Y sólo con eso, las sensaciones son muy diferentes. Así llegamos al Collao Posadoiro para empezar a bajar.
 Empieza el descenso vertical por prado, atravesando de surcos y estrechos caminos. Bajamos rectos, pocas “eses” trazamos. No voy demasiado rápido. Ojo con los calambres si fuerzo los cuádriceps en condiciones musculares precarias debido a la deshidratación.
Sin prisa pero sin pausa descendemos. Isaac me sigue de cerca. Va justito, pero aguanta. Nos adelantan 3 corredores bajando asumiendo mucho riesgo. Poco después cogemos a uno de ellos casi andando acalambrado a 200 metros de meta.
 Más aplausos a nuestra llegada. Isaac y yo nos abrazamos mientras cruzamos la linea que marca el fin de esta preciosa carrera. Pocas pruebas tan cortas y con tanta dureza.
 Tiempo: 1h 52’ 50”. Puesto 31º
 Voy a por la mochila y me quito el sudor en unas duchas muy apañadas a 5 metros de la meta.
En 1 hora ya están entregando los premios mientras nos zampamos cantidades industriales de cabrales, empanada, sidra etc..
 Bravo por la organización y por este pequeño pueblo Tielve.
 Un abrazo y hasta la próxima!

Resistencia Reino Astur Nembra. (crónica por Félix)

 Resistencia Reino Astur Nembra. 22 de Julio de 2017
 Recorro estas crestas a más de 2000 metros de altura hacia el Pico Estorbín de Valverde. La niebla agazapada decenas de metros más abajo asciende sigilosa por la ladera empinada.
 Miro hacia abajo y al horizonte. Una maravilla. Pocas carreras me han dejado este recuerdo en la retina.

 Antes de llegar a este punto , como yo, 130 corredores, iniciabamos entusiasmados esta competición. 4º prueba puntuable para la copa de Asturias de Carreras por montaña.
 El humo y la voz de ultratumba de “El Demonión” nos ponía en ambiente 3hs antes. Una aventura de 43km y 6000 m.d.a. incluidos 7kms por encima de 2000 metrs.
 Aquí es donde empiezo mi narración, trotando sobre este paisaje desértico. 

 El punto más alto, El Estorbín, alcanza los 2100 mtrs. Llegamos a él hechos 22 kms. Hemos ascendido ya 2600 metros de los 3000 que nos ofrece esta prueba. Un gran esfuerzo concentrado antes de cruzar su ecuador. Esos 22 primeros kms. han pasado entre bosques, senderos embarrados, caminos flanqueados por helechos. 
Subidas sin descanso hasta el km 5 y luego “dientes de sierra” coronando varios picos, siempre cogiendo altura.
 Mis sensaciones hasta ahora han sido buenas. He ido pasando corredores desde el comienzo, con algunos he compartido algunos kms. ya que me ofrecían un buen ritmo,  pero finalmente me he distanciado, sobre todo en los parones de los avituallamientos. Me siento fuerte, aunque sé que no debo forzar. Lo puedo pagar en la segunda mitad de carrera.
 La temperatura es perfecta, siempre ayuda. No sopla apenas viento en las cumbres y hay una fina capa de nubes que frena el empuje del sol. La organización con suculentos y abundantes avituallamientos hacen que vayas ligero y seguro.
Ahora toca bajar. Estos primeros tramos de descenso son divertidos. Mucha piedra suelta que te hacen deslizar ladera abajo. Luego tramo llano de sendero muy cómodo. En estos momentos voy acompañado por dos corredores, uno delante a poca distancia y otro detrás mas cerca aún.
 El paisaje cambia radicalmente minuto a minuto. Es como correr cinco carreras en una. Cruzamos la niebla, la escena es siniestra. Seguimos bajando, pendientes fuertes por prados muy húmedos hacen que ponga a prueba mis cuádriceps. Llega otro terreno con más piedra suelta y sinuosos caminos. Pierdo al corredor que me precede y también el  equilibrio al pisar una de esas lascas inestables, caigo aparatosamente sobre mi lado derecho. Heridas sólo en el orgullo. Me levanto y sigo. Comento la escena con el chico que me sigue detrás, que ya esta a mi altura.
 Vamos ahora pasando caminos mas rocosos. Algún tramo embarrado. Piso tapizado de hojas bajo arboledas. Caminos entre helechos. Perdemos cota en general, pero hay muchos tramos de ligero ascenso y llanos que te exigen más esfuerzo y te restan velocidad. No hay que relajarse. Esta es la parte rápida de la carrera y sin duda detrás estarán apretando.
 Siento de pronto un cierto vacío en el estomago. Ya he apurado todas mis reservas en la primera parte de carrera. He comido un poco en todos los avituallamientos, pero este esfuerzo esta consumiendo mas calorías de las que había calculado.
No quiero dejarlo pasar, lo comento con mi compañero de carrera y me ofrece un gel sin dudarlo. ¡Esto es compañerismo! No quiero dejar que aumente esta sensación por si acabara en algo peor.
Cerca de coto bello se nos une la que a la postre sería la ganadora femenina. Compartimos bastantes kms con ella. Damos caza juntos a otros corredores y seguimos descendiendo.
Es rápida y la pierdo a falta de 5 kms para meta. Por detrás se queda “el chico del gel” 
 Ahora corro junto a dos hombres. Uno de ellos con el que llegué al Estorbín e inicié su descenso. Los caminos por los que ahora nos movemos son de tierra, poca piedra. Fáciles. Muy correnderos. La fatiga ya hace acto de presencia, asi que tampoco puedo darme muchas alegrías, y solo troto a ritmo cómodo.
 Uno de mis acompañantes sufre un calambre. Paramos para ayudarle a estirar. Parece que se encuentra mejor y sigue, pero aminorando la marcha.
Continuo con el otro chico. Un corredor acostumbrado a ultras que me ayuda a seguir. Mi velocidad esta decayendo, pero él “tira” de mi. No me deja acomodarme.   Le estoy muy agradecido. No siento calambres ni dolor muscular excesivo, pero estoy realmente cansado.
Oimos ya el jolgorio en el pueblo. Pero todavía restan un par de kms. Se hacen eternos.

Cruzamos una zona boscosa, zigzagueamos por estos caminos. Parece que ya llegamos al pueblo. Una empinada cuesta nos da la bienvenida. Alcanzamos entonces a otro participante.

 Bajamos la fuerte pendiente de prado para llegar a meta los 3 juntos con un tiempo de 6h 15’.
Puesto 34º. Senior 16º


  Miguel Angel, compañero de equipo, ya hace 1 h. que ha llegado. Otro grandísimo resultado para él.
Ha sido duro, pero muy gratificante. Parajes fantásticos y una organización impecable hacen de esta carrera una de las que más he disfrutado.
El avituallamiento final es completísimo. Una gozada.Y tras la llegada de los últimos corredores, por si fuera poco, nos obsequian con una rica comida con mas bebida 2 platos y postre.
Una jornada fantástica.
Un abrazo y hasta la próxima!
Fotos cortesía de MV. Foto, J.L.Lastra, Capitan Pola, P.P. Heres, Gilber

IX RESISTENCIA REINO ASTUR 2017



La prueba IX RESISTENCIA REINO ASTUR 2017 se realizo el 22 de Julio ,tiene su salida desde de El Quempu (Nembra-Aller) a las 7,30 de la mañana y tiene fijado un tiempo máximo de 10 horas para recorrer los 43 km de longitud con 3000+ de desnivel.

Es la cuarta prueba de la Copa d'Asturies en Línea Gran Premio EDP.

foto de Luis Lastra

Este año tenia un recorrido renovado ,aunque seguía manteniendo la dura subida al Picu Pedro García ,de 1130+ en 7,5 km con una pendiente promedio del 14,9 %. Esta subida en ediciones anteriores se realizaba después de llevar 10 km y ahora es al inicio.

El nuevo recorrido comienza una vez coronado el Picu La Boya de 1720 metros, que antes era el techo de la prueba y ahora hay que crestear ,pasando por el Picu tres concejos - Pisones - Cueto Los Barriales hasta la cima del Estorbin de Valverde (2115).Comienza ahora una larga bajada de cerca de 22 km de regreso hasta meta con los últimos 4 km que se mantenían.

Si empleamos la  formula clásica utilizada por la FEDME para el calculo del índice de dureza  obtenemos lo siguiente :
Formula:..........................(Km x D+)/1000   = Coeficiente
IX RESISTENCIA REINO ASTUR..........(43 x 3000)/1000  =  129


La prueba es de 10, el  recorrido fue mejorado ,y tiene una muy buena señalización, avituallamientos, montaje de meta y comida post carrera.

Maratón de montaña muy recomendable sin duda.

Emotivo  también el homenaje que por parte de la organización y corredores se le realizó ,  por la muerte en fechas recientes del corredor cántabro Manuel Pérez Nestar ,ganador este 2017 entre otras del Desafío Ultra El Cainejo o el Ultra Trail Picos de Europa.Como nos recordaba muy emocionado  Rubén Nembra el speaker, tenia prevista  su presencia en la carrera.


                            Fotografía  MV Foto (@MV_Foto)


 En el puesto  8 Absoluto y 2 Vet A Alcanzaba la meta nuestro compañero Miguel Ángel


También Félix participaba en la prueba defendiendo una vez más los colores del club.
!! esperamos su crónica !!


Saludos correnderos.


Trail de los Pastores de la Tercia(crónica por Félix)

 16 de Julio de 2017. Trail de los Pastores de la Tercia

 Las montañas aún se están desperezando, intentando despegarse de su manta de niebla cuando llego a Bueres. Ese pequeño pueblo Casín que acoge este domingo por segunda vez un corto trail de precioso recorrido. Son 14km con 1800 m d.a. No excesivamente duros, que te invitan a correr.
 A estas horas tempraneras aparco el coche donde se me antoja. Hay muy poco hueco en el pueblo, pero han habilitado un prado cercano para tal fin.
 Esta vez voy solo. Sin compañero de equipo. Charlo con algunos corredores en la barra del bar mientras calentamos el cuerpo con alguna infusión. Salgo fuera y voy viendo como el ambiente va en aumento. Falta poco ya para las 10 30h, y me coloco el dorsal. Llevo sólo un gel por si lo necesitase, pero estaré poco tiempo en carrera y dispongo de dos avituallamientos. No lo usaré.
 He dejado la cámara en casa. Ya filmé el año pasado. Algo que me recordará un chico después de la carrera. Le ha servido para animarse a participar. Me da un alegrón.
 El sol ya luce en todo su esplendor. La temperatura es muy agradable y será así durante el transcurso de toda la prueba. No hará un excesivo calor. Los alrededores del arco de salida son un hervidero de corredores y espectadores. Un artista ya ha empezado a pintar un mural. Lo terminará en el tiempo que dure la prueba.

 Se da inicio a la carrera. Un grupo de unos 12 corredores siguen a Santi Obaya que va en cabeza. El ritmo no es excesivamente duro en estos primeros tramos de subida, pero yo me quedo atrás. Vamos a ir poco a poco. El ascenso es cómodo. El grupo cabecero se estira. Pierdo de vista a la cabeza y cojo a alguno de sus miembros.
 Zigzagueamos por senderos de roca muy bonitos. Seguimos subiendo. Voy pegado a dos corredores conocidos. Sé que me va a costar seguirles. Son fuertes.
 Km 4. Así es, al terminar el ascenso ya me sacan unos metros. No me cebo con ellos y les dejo. Se me van. 
 Por atrás una hilera de corredores me sigue de cerca. Vamos todos muy pegados en los tramos más correnderos. Sendas anchas pedregosas donde empapamos los pies en grandes charcos de barro.

 El paisaje es espectacular.
 Ahora llega la subida corta, pero más dura. Hay que usar las manos para ascender en algún corto segmento. Salimos a una campera y aun queda adentrarnos entre grandes rocas por una mini canal para terminar de subir. Km 8,5. Zona muy bonita. Voy bastante fuerte. Me encuentro bien.
 Rebaso a un corredor en el inicio técnico de la bajada. Durará poco esta dificultad. El terreno ahora es más fácil. Puedo lanzarme cuesta abajo.
 Tras la pista nos metemos en el bosque y bajamos por una zona de fuerte pendiente donde hay que retener bastante. Hay hierba alta, seca. Cuesta seguir el estrecho paso que se vislumbra entre ella. Hay un corredor lesionado siendo atendido por los voluntarios. No parece grave.
  Km 10. Veo a uno de los dos corredores que me dejaron en la primera subida. No voy nada mal. Miro el reloj, es factible mejorar el tiempo del año pasado.
 Intento dar caza a ese chico, pero se me resiste. Al mismo tiempo me supera otro hombre. Va rápido, pero me sirve para llegar a la altura de mi anterior predecesor. Casi lo hago cuando volvemos a Bueres.

 Entrando al pueblo los tengo a pocos metros. Los pierdo de vista en sus calles. Un par de giros y entro en meta.

 A continuación entran estos dos corredores ¡se habían equivocado de camino! Mi tiempo final es 1h 36’ 38”. Puesto 15º. Mejoro en cinco minutos mi marca en esta carrera.

 Ducha en la una cuadra que hay a pocos pasos de la meta. Suena mal, pero cumple a la perfección.
 Tras la entrega de premios a degustar la rica espicha en buena compañía.
 Gran carrera un año más. Espero que continue.
 Un abrazo y hasta la próxima.

Fotos cortesia de Gilber Tomás, P.P. Heres, Carmen Martínez, Manuel S.Calvo y Francisco Poli Miguel.

Los 5kms Luarca (crónica por Félix)

9 de julio de 2017. 5k Luarca

 Es domingo, día del Señor 9 de julio de 2017. El cielo está cubierto, la temperatura es muy agradable. Viento ausente. Sería otro bonito y plácido día en Luarca, una pequeña villa marinera del occidente astur, sino fuera por el súbito ataque de más de 200 despiadados bucaneros. Desembarcan para saquear las riquezas que guardan celosamente sus calles. Pero los los tesoros que buscan no son oro, ni joyas, ni doblones. El objetivo es un tiempo, un puesto, una superación personal.
 El ataque se inicia a las 11 30h desde la plaza Alfonso X El Sabio. Arrasarán 5k, repartidos en 2 vueltas, el trazado es prácticamente llano, lo que facilitará el avance de estas hordas sanguinarias.

 Entre los piratas, dos aguerridos hombres del navío Xente Correndera, de nombres Víctor y Félix, que buscan superar sus límites en este frenético camino por las calles Luarquinas.

  El desalmado grupo corre y se estira ya en la primera milla. Como era de esperar, la incursión penetra a un fortísimo ritmo, las ansias de pillaje son inmensas. Los piratas sedientos de fortuna “vuelan” por el asfalto hacía el polideportivo municipal, donde frenan su ofensiva en seco, dando un giro para volver sobre sus pasos, hacia el pueblo de nuevo, en busca de más recompensa.
 Es el grupo más vil y despreciable que se ha visto por estos lares. Van enfilados, no tienen piedad. El terror inunda las calles del pueblo. El pillaje avanza sin control a gran velocidad.
 La fatiga aparece, en este pirata avilesino, todo va con un ritmo endiablado. Se inicia la segunda vuelta de pillaje. El saqueo está siendo muy intenso, no cree que pueda mantener este nivel, pero, su sed de sangre es más grande y le lleva en volandas hacia su objetivo, de vuelta al barco para huir con un inmenso botín. 
 Sufre por mantener el ritmo, sobretodo en alguna recta de poco desnivel. Gira y vuelve al pueblo. En su rostro se refleja el esfuerzo y la ferocidad que contiene su alma. Acelera como nunca. Va cobrando un botín tras otro. Supera a otros despreciables colegas en los tramos finales de esta despiadada incursión, arrebatándoles los últimos tesoros. En la cuesta abajo final, ya en retirada, los valdesanos, felices por verles terminar, los jalean con entusiasmo. Por fin se pone punto y final a esta barbarie. El pueblo queda asolado tras el fugaz desembarco.
 El tiempo de saqueo para este chico ha sido 17’ 40”.  Ha mantenido prácticamente su mejor tiempo en estos cortos abordajes. No ha perdido su instinto. Su puesto de vuelta al navío es el 19º.

 Su otro compañero de batallas no se queda demasiado atrás. Hay que felicitar su terrorífico ataque que finaliza en el puesto 28º con un tiempo de 18’ 28”.
 Cargados con un suculento botín, estos malnacidos todavía tienen tiempo de saciar su sed y llenar su panza en las tabernas del pueblo, mientras se jactan de sus vergonzosas hazañas. ¡Malditos piratas!
 ¡¡Hasta el próximo pillaje, amigos!!

 Los valientes fotógrafos que osaron inmortalizar a estos desalmados son MV foto.






CARRERONA DEL AGUA (CAMPEONATO ASTURIAS LARGA DISTANCIA)



Esta prueba se celebraba el 8 de julio de 2017 con salida de Caleao (Caso) a las 6’30 horas.-
El Team Obaya, EMA y PDM Gijón son los organizadores en esta segunda edición.

La Carrerona del Agua-EDP recorre el trayecto que hace la traída de agua desde el manantial de La Fontona Los Arrudos,en el Parque Natural de Redes hasta  Gijón. Atraviesa Asturias de Sur a Norte , desde cerca del limite con Leon hasta la playa de Gijon.

Son 81,5 km con 3720+ y 4420- lo que nos da un acumulado de 8140 m.

Esta prueba tiene dos partes bien diferenciadas,la primera mitad aproximadamente muy montañera, se lleva la mayor parte del desnivel acumulado, son senderos con alguna subida potente y los paisajes del Parque Natural de Redes , la segunda es rapidísima con pistas anchas y tramos de asfalto menos atractivos y que quien llegue con fuerzas vuela. Su única dificultad es la subida al Fariu.

Este año, se incorporan dos novedades: una carrera de 31 km entre Lieres y Gijón y que la meta se trasladaba
a la escalera 18 de la Playa de San Lorenzo ,todo un acierto traer la meta a un sitio como este,la organización con un vehículo lanzadera se encargo del traslado de los corredores desde la zona de meta a las duchas en las mestas y vuelta.

Estos 81,5 kilómetros decidían este año el Campeonato de Asturias de larga distancia.

RAUL MACARRO TORRES ( BASAJAUN MENDI KLUBA) y DAVID DÍAZ LÓPEZ ( LOS URRIELES) que hicieron casi toda la carrera juntos entraban de la mano y MANU DIAZ VAZQUEZ (CAFES TOSCAF-GMEA) fueron los vencedores absolutos.
y en mujeres ANA MARÍA GONZÁLEZ GARCÍA ( CORRIENDOXMORCIN ) fue la única chica que finalizaba la prueba.


Los nuevos Campeones de Asturias son por tanto DAVID DÍAZ LÓPEZ ( LOS URRIELES) y ANA MARÍA GONZÁLEZ GARCÍA( CORRIENDOXMORCIN ) y por equipos CAFES TOSCAF-GMEA,TEAM OBAYA Y AVIENTU SOLORUNNERS.

En cuanto a Miguel Angel con una 5º posición  absoluto y 2º vet A



 Consiguió el Subcampeonato en veteranos A. Una ocasión más para felicitarle.

Y en la carrerina JOSE ENRIQUE GARCIA ALONSO (AVIENTU SOLORUNNERS), MIGUEL PÉREZ PANIAGUA( BANDOLEROS DE GUADARRAMA) y GABRIEL MARTÍNEZ OTERO ( LOS URRIELES).En mujeres BELEN MONTAVEZ LANGA( CD RELIEVE),OLVIDO ESTRADA MONTES ( LUDOAVENTURA)
y SONIA RUBIO SÁNCHEZ ( MOTOPOLLOS ) conforman el podio.

CLUBS 2017

Dar la enhorabuena a todos los corredores especialmente a la única chica que acabo la Carrerona de las dos que lo intentaron y también para aquellos que se estrenaban en la distancia por haber conseguido el reto.

Para finalizar 2 anécdotas,la primera el percance que sufrió el ganador de la prueba ,que según nos cuentan en una zona de barro profunda,perdió una zapatilla e hizo algún kilómetro descalzo primero, y luego con una prestada hasta la zona intermedia que tenia la organización en la Campa Baxera, donde se calzo las que tenia de reserva depositadas en la bolsa del corredor ,DAVID DÍAZ lo acompañó.

Y la segunda, vuelve a ver la foto del trofeo , ves algo raro?

También estuvimos representados con la participación de Món en la carrerina,no dudamos en que algo tendrá que contarnos.
Saludos correnderos

Crónica de Kiko en Os 100 del 2017 (GALICIA)

Aunque de momento no tengamos fots aqui os dejo la Cronica del Ultratrail de Kiko.

Me resulta difícil hacer crónicas,  cómo empezarlas?  no sé de qué hablar , es una crónica para un club por lo que debería ser un resumen deportivo de una prueba , pero a la vez  hacer una crónica  de una prueba de cien kilómetros donde hay tantos ingredientes extradeportivos seria poco decente  no mencionarlos.
Como en la variedad está el gusto , hace unos meses decidí hacer algo distinto a lo que estaba haciendo , en el pasado mes de septiembre había hecho 50 años , leí algo sobre un amigo del gran José Manuel Millariega que había venido a verle desde Zamora  corriendo y me llamaba poderosamente la atención esas pruebas de larga distancia , las largas distancias son cosas de veteranos , quería probar con una
Me costó elegir el lugar, unos, económicamente imposibles, otros con fechas demasiado cercanas, carreras de poco correr, y algo increíble carreras de 100km que se quedan sin plaza.
Casi  agotadas las opciones, veo  una página, atletas del sol, en junio se organiza la cuarta edición de Os 100 del 2017.
Os 100 del 2017, es una prueba no competitiva ( ya sabéis , como todas), cambia la ubicación de salida todos los años , prácticamente  correndera en su totalidad y en un entorno con una riqueza visual muy singular , las rías bajas.
Evidentemente, estas cosas hay que prepararlas, después de unos años, mi maleta deportiva tiene de todo,  pero, para estas pruebas , pienso que necesitamos lo principal , el tiempo para prepararla.
También necesitaba escuchar a los sabios de la zona, allí donde prácticamente todos los días pongo mi marcador a cero, La Morgal entrena Rafa , hombre bregado en mil batallas de muchos kilómetros, el sabe , dicen que si sumas todos los kilómetros que hizo puede llegar a Marte varias veces
A el me acerco y le pregunto , es difícil preparar una ultra?
Con respuesta rápida , me contesta , cuatro detalles y sale sola , ese mismo dia ya me pongo , no hago nada distinto , no tengo tiempo para excelencias.
Debo planificar el viaje , no puedes  meterte 100km al igual que vas a tomar un vermouth , deberás reconocer la zona o por lo menos ver el perfil del trazado , es un trazado de gran belleza , desnivel acumulado 330mts  , 10 avituallamientos  bien distribuidos en la carrera y con un horario de salida un tanto  peculiar , las 16horas , siete horas  de dia en verano y el resto de la prueba , calculo unas 10 horas se realizaran por la  noche , algo que me gusta , siempre me moví con muchas mas soltura pasadas las once de la noche
Esto da respuesta a los que me preguntaban que hacia entrenando en manga larga a las 2 de la tarde con 25º , jjjjjjjaaaajajajajaja , si se nota , se nota mucho.
El dia de la prueba llega rápido, como único representante de Asturias estoy yo , creo recordar 5 países y 9 comunidades  autónomas , asi rezaban las banderas que ondeaban en la carpa de salida
VA a dar comienzo la cuarta edición ITBS en Noia , la organización agradece a los medios , a las  autoridades y a los 286 corredores allí presentes el esfuerzo de estar allí el venticuatro de junio del dos mil diecisiete , es el dia mas largo del año , ese dia en concreto también va a ser una noche muy larga.
Se da la salida neutralizada  bajo el we are the champions  y caminando por las calles de la villa nos despedimos de los nuestros y de los curiosos que allí se agolpan para animar a los corredores, es un primer kilometro que huele a crema solar y a vaselina, aplicamos la segunda máxima de las ultras , un pequeño detalle te hecha a perder una prueba,ojo al sol y a las rozaduras.
Los primeros 20km discurren por sendas paralelas a la costa , bajan a la playa en algunos caos y discurren por acantilados, los bañistas nos miran sorprendidos ,  algunos que buscaban cierta discreción no habían elegido el mejor dia.
El segundo avituallamiento llega a las 3 horas de carrera , hace unos 55 minutos paso el primer corredor , me tomo un par de minutos a la sombra , como un poco de fruta y corriendo me voy  hacia ell km 31 , se sale de la costa y en constantes sube y baja  allí me planto , el calor es sofocante , saco la arena de la playa de mis zapatos  y nos preparamos para la primera ascensión , La subida al mirador de Valle Inclán , no es una subida exigente pero si no te hidrataste bien se puede hacer larga , me lo tomo como un Naranco , se asemeja en todos los aspectos ,  me uno a un pequeño grupo de locales y un madrileño y enchufados nos pasamos una señal ,  aquel camino estaba cerrado retrocedemos aproximadamente unos 800mts y nos encaminamos d nuevo a la senda , hemos perdido unos 15 minutos , nos anima ver ya a lo lejos las carpas  donde hare la primera parada , es el alto de Valle Inclan , uno de sus sitios preferidos , las vistas son increíbles , la Ria de arosa con cientos de bateas donde se cultiva el mexilon.
Son las 22h30min y toca cena caliente ,  la temperatura ha bajado considerablemente y es necesario reponer las fuerzas, los geles y las bebidas isotónicas no bastan , un buen plato de macarrones , un consomé y una cerveza  retrasan el cuenta los 40km y vuelta a empezar
Cambio playeros , calcetines y pongo ropa seca , coloco el frontal , ahora la bajada no es técnica pero la luna nueva no ayuda en absoluto , una bajada de piedra suelta  y descenso virado entre arboles , los frontales delanteros se acercan y decido ir hasta la siguiente parada sin compañeros de viaje  , la noche me gusta, la escucho, me llama, entiendo lo que me dice , me confunde y me lleva al 56 , al igual que me atrae no me deja ver las señales y me paso de frenada, esta vez recupero el camino a los pocos minutos y con una parada muy breve me encamino a la siguiente parada , esta vez en el 70 , mantengo un ritmo constante y decidido pero llegan los primeros problemas , llevo 5 horas de noche y el frontal empieza a hacerme guiños , es el km 63 , el siguiente paso es la absoluta oscuridad , allí , en medio del nada absoluto espero unos minutos hasta que veo llegar dos luces a lo lejos , se van aproximando, Nacho y Javi de Vigo me hacen un hueco y entre los dos me llevan  hasta la siguiente parada , la subida anterior es dura, peor es la bajada , después de varios sustos llego al Km71
Es una parada psicológica , antecede a la subida de la muralla , se curan las ampollas se repone fuerza ,  aprovecho para cargar mi frontal , son las cinco y cuarto , pongo a tono el estomago con dos estupendos pinchos de queso y chorizo , no puedo salir antes , sin luz estoy perdido , en el horizonte se empieza a ver la luz del dia por lo que decido salir , He perdido media hora , también la descanse y despidiéndome de los voluntarios les digo hasta luego , ahora estoy convencido que es así , hasta luego.
La subida a la muralla me lleva casi 2 horas , es una ascensión de unos 10km , subida constante que hace cumbre en una hermosa pradera , al igual que  setas surgen los aerogeneradores , trepamos por unas peñas durante unos 100mts y a la vez un corredor danes y yo pedimos café , le digo with milk y el me responde ok.
Todo lo que queda es bajar, aunque lo mejor esta por llegar , hasta el km90 nos lleva la gravedad que atrae un cuerpo con 0 resistencia  , praderias y plantaciones de maíz nos llevan a la presa de Penacova , y nos tiramos rio abajo , unos accesos un tanto complicados me situan en unas pistas que discurren a la vera del rio , es un tramo muy técnico , pasar por todas las piedras posibles con 95km no es tarea fácil, rodeamos un molino , son imágenes muy bonitas a la vez de farragosas , tienen una gran belleza , 

son las 10 de la mañana y el calor vuelve a aparecer, las truchas me llaman , quieren que me bañe con ellas en unas preciosas pozas verdes y negras y al final , la civilización.
Vuelvo a correr por las calles empedradas de la villa de donde Sali hace mas de 19horas , me han pasado muchas cosas , la mayoría buenas , he aprendido y disfrutado mucho , he sufrido y dicho nunca mais , anuncio en la megafonía del spiker que me recibe , oferta mochila-frontal por 100€   pero cuando me pide un sprint para la foto , en ese momento ya se que no va a ser la ultima