A D XENTE CORRENDERA

Formado por un grupo de corredores veteranos principalmente, algunos de nosotros llevamos mas de una quincena de años compartiendo carreras y entrenamientos,participando tanto en pruebas de atletismo oficiales como en carreras populares y carreras por montaña,sin dejar de lado las actividades de Montaña y Senderismo.
Casi todos tenemos en común, que entrenamos y es nuestro lugar de encuentro las instalaciones del Palacio Deportes de Oviedo.
En estos últimos años llegaron al club socios mas jóvenes de los que esperamos sigan manteniendo la pasión por el atletismo ya sea en las disciplinas de Maratón y Media Maratón y en las cada vez mas crecientes carreras por montaña con la misma ilusión que cuando comenzamos.


TRAIL UBIÑA 2017 "RUTA DE LAS BRAÑAS"

La 3ª prueba de la Copa de Asturias 2017 de Carreras por Montaña GP EDP correspondía disputarla este año en el trail de Ubiña "Ruta de las Brañas" que llegaba a su VI edición.

Son 21 km con 2100+ y se alcanza una altitud de 2170 en el Fariñentu ,son muy montañeros y se convirtieron en una de las pruebas más duras que se recuerdan en esta distancia de media maratón en Asturias.

Y es que juntar este terreno, con este desnivel y añadirle los 37 grados que se alcanzaron en nuestros queridos Alpes Tuizos Asturianos, en el día que los termómetros registraron el día mas caluroso del mes de junio en lo que va de siglo en Asturias, según comentaba la prensa al día siguiente, nos da una idea de las dificultades que se encontraron los corredores para finalizar la prueba. De los 230 que tomaron la salida a las 9 de la mañana en Tuiza solo finalizaban en tiempo 138.Se alcanzaba por tanto una tasa de abandonos inusual para esta distancia.



en la fotografía de Tano.
 Miguel Angel durante el recorrido seria nuestro primer corredor en alcanzar la meta
 en la 14
 posición absoluta y 4 vet A.

El podio fue para ERLANTZ DIAZ ALCARAZO el corredor Vasco fue el único que consiguió bajar de las 3 
horas , seguido de un gran JOSE ENRIQUE GARCIA ALONSO del CLUB AVIENTU SOLORUNNERS y RAMÓN FERNÁNDEZ DIEGO de LOS URRIELES que venía de ganar la Traveserina la semana anterior.

En categoría femenina RAQUEL RONCO CASTAÑON C.D. PILOÑA DEPORTE, CLAUDIA GUTIERREZ LUEJE  del CLUB AVIENTUSOLORUNNERS y MARIA FERNANDEZ POLONIO de CORRIENDO X MORCIN completaban el podio absoluto.

En la carrerina de Ubiña de 15 km y 1400+ las cosas fueron parecidas, tomaron la salida casi 90 participantes, completando la prueba 67. RUPERTO REGUERA RICO del TOSCAF RECTA FINAL ,PATRICIA MUÑOZ ACERO del TRAIL RUN SPORT TORO y JAIRO PUENTE LOPEZ del CENADOR RUA NOVA RUNNING ocuparon las primeras plazas absolutas.

Y PATRICIA MUÑOZ ACERO, ANA CRISTINA AGUADO MORI y MAITE TROBAJO DE LAS MATAS del CENADOR RUA NOVA RUNNING en féminas.
Enhorabuena a todos los que lo intentaron y especialmente hoy a los que consiguieron llegar a meta, por que hoy ser finisher era un gran merito. 


Saludos correnderos ,  os dejo con las crónicas de Luis Miguel y Félix.

TRAIL DE UBIÑA 2017 "RUTA DE LAS BRAÑAS" Crónica por Félix

18 de Junio de 2017. Trail Macizo de Ubiña
Aún con el recuerdo fresco de la Traveserina en la mente y en las piernas, me dispongo a afrontar este duro trail por el Macizo de Ubiña. 3ª Prueba de la Copa de Asturias de carreras por montaña.
Toca, de nuevo, pegarse un buen madrugón. A las 6 30h Miguel Ángel, Ernesto y yo ya estamos de camino a Tuiza de Arriba, punto de partida de la competición. Hay muy poco aparcamiento como podemos comprobar un rato después, de ahí la importancia de llegar con tiempo.
Recogemos el dorsal y tomamos algo en el bar cercano mientras comentamos el calor extremo que se preveé para hoy. Se nos une Luismi que también competirá hoy.
Cuando estamos pertrechándonos de todo lo necesario, salen a nuestro encuentro David Pérez y Moisés, que van a darse un paseo por la zona mientras disfrutan del espectáculo.
En esta carrera, dadas altas temperaturas, es obligatorio portar una reserva de 1 litro de agua.
Ya tenemos colocadas las mochilas. Llevo 1 barrita y un par de geles. Mientras calentamos, nos acercamos a una fuente cercana para cargar agua fresca.
Miro al cielo. Las nubes han sido exterminadas por un sol que ya reina despótico en el cielo. Aún desperezándose por las tempranas horas ya es capaz de subir la temperatura a 25ºC.
 Éste es mi gran punto débil: el calor. Suelo rendir mucho menos en estas condiciones.
Ya se da la salida, son las 9h. Salimos unos 230 corredores, que disputaremos la distancia larga:
 21k con 4200 m. d.a.A las 9 30h les tocará a los de “la corta” 15k con 2800 m. d.a. , que completarán los 300 participantes de esta competición.
Salgo tranquilo, afrontando las primeras rampas con calma. Me muevo entre los 60 o 70 primeros puestos. La subida es constante por praderas muy abiertas, que ya dejan vislumbrar un paisaje fabuloso. El ascenso se va poco a poco endureciendo a medida que avanzamos. El terreno sigue siendo fácil.Escalo algunos puestos, pero no tengo prisa.
Ya estamos en el km 6. 1830 mtrs. de altitud. Punto en el que iniciamos un descenso por una campera con buen desnivel. Zigzagueo para no maltratar mis castigados cuádriceps.

Multitud de espectadores vacunos nos escoltan por esta zona.
Trotamos por estos praos hasta llegar al avituallamiento que da paso a la subida más dura del recorrido: el Fariñentu.



Bebo y cargo. Ya se nota el calor.Km 7.8. Nos metemos por una canal en la que parece que una leve brisa quiere apiadarse de nosotros, pero creo que todo es producto de mi imaginación. Es dificultoso avanzar.
Poco después ya salimos a campo abierto y podemos contemplar a nuestra derecha el muro que nos espera.Giro y empieza “lo bueno”. De nuevo voy de derecha a izquierda buscando aliviar el fuerte desnivel. Las piernas responden, pero me noto algo fatigado, sin duda por la temperatura.
Oigo ya los chillidos desde lo alto de mi compañero David. Elevo los dos brazos para saludar, y continuo el ascenso.
Toda la zona está expuesta al sol, no hay lugar donde esconderse. La vegetación es inexistente.
Arribamos a la cima en el km 9,8 de carrera. Punto más alto del trazado con 2160m. de altura
 David y Moisés me vuelven a infundir fuerzas con sus comentarios. Gracias, amigos.

Un cresteo fugaz.
 Leve vistazo a las espectaculares vistas y me voy cuesta abajo por un praderío que cae en picado con la misma gran pendiente por la que subimos.
El segundo y austero avituallamiento me espera abajo. Sólo agua. Bebo y cargo.
Seguimos el descenso, ahora menos pronunciado, pero por terreno mucho más complicado. Grandes piedras. Pasos estrechos con desfiladeros que nos hacen recordar el respeto a la montaña que nunca hay que perder.
Paso al trote estos senderos con precaución. Voy junto a otro corredor que me va abriendo paso. Las distancias con los demás participantes ya se agrandan.
Este descenso no dura, hay que recordar que los 2100 + salen de alguna parte. Otro gran paredón reta nuestras fuerzas. Subo ya con cierta fatiga. Calor, calor, calor.La ansiada brisa no aparece
Volvemos a descender. Atravesamos zonas muy rocosas. Pasos difíciles. Cuidado por donde pisamos.
Las bajadas no permiten alegrías corredenderas, máxima concentración. Son cortas y pronunciadas.
 Y enseguida vuelta a subir. Se hace muy duro.
Estamos viendo abajo el refugio del Meicín. Punto de avituallamiento más completo.
Esta bajada sigue siendo técnica. Sendero zigzagueante y salpicado de piedra suelta. Bajo bastante lento. Estoy cansado.Llego abajo, por fin... Devoro fruta y vasos de isotónico. Vuelvo a cargar y veo a mi alrededor verdaderos dramas en las caras de algún corredor. Hay chicos muy tocados.
Km 15. Solo restan 6 kms, pero esta carrera todavía no ha dicho su última palabra. Sin tiempo para respirar ya estamos afrontando otra enorme dificultad. Una subida de gran desnivel. Praderío en su primera parte para adentrarse en terreno rocoso en los metros finales.
Sólo en 1,5 km, pero tengo las fuerzas muy mermadas. El calor, eso lo supe después, sube hasta los 36,5 Cº, me esta aplastando. Normalmente puedo ir escaso de energía, pero no de ánimo. Ahora las dos “reservas” casi van a la par.
Satanás se ha revelado, a forzado las puertas del abismo y está atizando su caldera para asarnos vivos.
Hago algún comentario jocoso con un par de corredores que me acompañan. Tengo que despejar la cabeza. No pensar en el agotamiento. En la sensación de ahogo. En el ácido láctico que inunda mi cuerpo. Pienso que no siento dolor de piernas, punto a favor. Esta es la última subida, otro cosa buena. Y no va a ser demasiado larga, además.
Pero voy muy solo. Ha sido muy súbita esta soledad. De repente todos han desaparecido como tragados por ese ardiente infierno.
Tenía un corredor unos metros por delante pero se me ha ido.
Avanzo y me anima un espectador - por una vez voy a grabarte yo a ti- me grita, mientras me enfoca con su móvil.
Voy ganando enteros mentalmente. La fatiga va en aumento pero la cabeza está en su sitio.
Salimos a otra gran pradera y a 1963 m. iniciamos el descenso final.
Hay pequeñas bajadas y falsos llanos con buen terreno para correr. Intento lanzar las piernas, pero voy muy cansado.
No voy. Camino en cuanto hay alguna ínfima dificultad.
Troto muy lentamente en las zonas donde debería exprimirme, pero ya no tengo nada en el depósito.
El sol continúa implacable, esperando mi caída. Para colmo, un último sendero de roca viva me enlentece aún más.
Llego al pueblo con una sensación de alivio indescriptible. Sin duda, la carrera más dura de mi corta experiencia.
¡Meta! Tiempo 4h 18’ 05”. Puesto 39º. Senior 22º Hay 58 abandonos, entre ellos Ernesto. Miguel y Luismi logran terminar. ¡Bravo a todos y cada uno de los participantes!
Ahora a quitarse en sudor en una de las duchas portátiles habilitadas en el aparcamiento. Hay que dejar en casa la intimidad.
La jornada finaliza en buena compañía degustando a la sombra una generosa espicha que nos espera justo en la línea de meta.
Un abrazo y hasta la próxima!
Fotos cortesía de Javi Lindes, Tano García y Nespral El Fugau

TRAIL DE UBIÑA 2017 "RUTA DE LAS BRAÑAS" Crónica por Luis Miguel

18 Junio 2017
Trail D´Ubiña 2017; “La Ruta de las Brañas” Otro año más nos animamos a participar en una de las carreras más guapas y montañeras de Asturias, y según dicen las malas lenguas, la media maratón de montaña más dura de España. 22 km y 4400m + - desnivel acumulado. La carrera sale de Tuiza de Arriba, puerta del Macizo de las Ubiñas, lo que conlleva madrugar porque la zona de aparcamiento es bastante limitada. Llego hacia las 7:45 h, recojo dorsal y empiezan los saludos e intercambio de impresiones con amigos y conocidos. Cafetín con Roberto, compañero de batallas, donde nos juntamos con Miguel y Felix que también participaran en la carrera, y como no David, que hoy estará de juez en la carrera. El calor aparte de sentirse, ya está en boca de todos. “Hoy vamos a sufrir”.

Salida Tuiza Arriba (1230m), a las 9.15 h, un poco de retraso debido al exhaustivo control de materias obligatorio. Tomamos el PR-AS 89, siempre en ascenso por las praderas de Veguellina y La Llamera, hasta alcanzar la Collá el Viso (1527m). Suena el “voliaor” que da la salida a la Carrerina de Ubiña 15 km. Tiramos por la izquierda atravesando Braña Foxon, el Alto la portilla (1536m.), Braña Valseco, La Calar, y así poder llegar a la Collada del Trave(1835m). El año pasado aquí había que atravesar un neveru, hoy ye un secarral polvoriento. Ahora toca descenso rápido por verdes camperas (Cheras de Requejo) en dirección al Lago el Chegu. (1º avituallamiento líquido km.7). Esto es como un oasis en medio del desierto. La gente llegamos secos. Avistamos al primero de la corta que no tardará en darnos caza. Enfocamos una canal que nos catapultará al Valle de Retortorio. Ahora toca Rock & Roll. Subida a plomo para alcanzar la cumbre del Fariñetu (2172 m.). Aquí siempre me acuerdo de Sabino, de la primera edición, que taba invernizo, y yo quería retírame, pero como no conocía el camin de vuelta, no me quedó más remedio que tirar pa lante, después de sus ánimos. Cumbre y cresteo. Descenso endiablado para dirigirnos a los Pozos Corrales (2º avituallamiento líquido, para quién le llegó). Faltaben mas de 100 corredores tanto de la corta como de la larga, y se les terminó el agua. Trabajo extra para el helicóptero del Greim. El calor ya hacia mella, y ahora como regalin, tocaba subir a Prau Albo (2123m). Cresteo para bajar al collao del Albo, y tomar dirección al collado de los Camisos, para bajar a los Joyos Cualpalacios (Cueva Palacios), y así poder alcanzar la Forqueta Portillin (2064m). Ya eran numerosas las bajas que se cobraban la carrera, o el calor. Corredores acalambrados y tirados por las rácanas sombras que ofrecía el Macizo. Ahora toca bajar a tumba abierta, o arrastrándose, hasta el refugio del Meicin (1560m.). Avituallamiento solido-liquido, aliento, y ánimos de amigos y entregados voluntarios. Para muchos, este sería el punto final de la carrera. Tanto para los corredores de la corta como de la larga, pues el calor hacía cada vez más estragos, sensación térmica cerca de los 37º. Quien no llegara con fuerzas aquí, quizás la mejor decisión que pudieran tomar fuera la de abandonar, y dejarlo para otra ocasión más propicia. Yo físicamente me sentía bastante bien, y mentalmente me encontraba sosegado, aun a sabiendas que lo que quedaba por delante no iba a ser fácil. Así que me animo con la última, y quizás más dura subida de la carrera. Tomamos los Gabuxeos para alcanzar a ritmo cansino los puertos de Cerreros (1969m). Parecíamos penitentes. Una vez alcanzado el alto el Puerto, ya en automático y con lo justo, toca atravesar el valle Riotuerto, tomar la Senda del Pan que nos conducirá por los Huertos las Rubias hasta la Braña Chuenga, tras haber bajado por un sendero o pedrero bastante delicado. Ya por el camino de invierno llegaríamos, cocidos, nuevamente a Tuiza de Arriba (1230m), donde está la ansiada meta. Bufff, llego asfixiado de calor, exhausto y encharcado de beber tanta agua. Mis sensaciones; hoy no estaba el día para correr, bastante temerario. Gente sufriendo, acalambrada, lipotimias, lesiones debido al agotamiento, algún inconsciente o insensato,… Lo que conllevó poner prueba a la organización, y a entregarse al 120% a los voluntarios. Al principio mis sensaciones eran de cabreo pues se percibió bastante caos, pero fríamente, el calor nos puso a todos contra las cuerdas, y no fue fácil gestionarlo
Yo venía aleccionado, y con una única indicación; “piano-piano”, “al tran-tran, y mucha cabeza”. Y como bien mandao que soy, así lo hice, y con ello pude disfrutar, sufrir lo justo, y entrar en meta en una pieza. Lo que más me prestó, fue el carrerón que hicieron las mujeres, para quitarse el sombrero. Mi más sincero reconocimiento, respeto y admiración. Y como abanderada de ellas la vallisoletana Patricia Muñoz Montero del Trail Run Toro. Quedó 2ª posición absoluta en la Carrerina, a tan solo 4 minutos del primero Ruperto Reguera del ToscafRecta Final Trail. A mí me alcanzó en la canal que sube al valle Retertotio, y ahí mismo dio caza al 2º y 3º, quitándoles las pegatinas, dejándonos a todos boquiabiertos. Subió con una frescura que ya anticipaba que hoy iba a ser un gran día para ella, y lo que nos quedaba era aplaudir y mostrar nuestros respetos, asombroso. En meta recogería sus más que merecidos premios, portando en sus brazos a su bebé de 6 meses (ahí queda eso). Mientras los paisanos bufábamos como jabalís, nos quejábamos, buscábamos excusas… no hubo un mal gesto por parte de ninguna de las mujeres con las que compartí carrera. Siempre amables, optimistas y generosas en el esfuerzo. Así da gusto, y mucho nos queda aún que aprender señores. “Ya me ta dando otra vez la sed” ¿Y quién ganó? Erlantz Díaz Alcarazo y Raquel Ronco Castañón del Piloña Deporte. Aunque hoy sufrimos todos, desde el primero hasta el último, así que si somos capaces de sacar algún aprendizaje de esto ganamos todos.


CARRERA DE LA MUJER GIJÓN 2017

Se dice que 8000 fue el numero de participantes en la carrera de la mujer, celebrada en Gijón.
 Nuestra compañera Inés  fue quien nos represento en el popular evento.
Unos días antes también en Gijón se celebraba el Campeonato de Asturias Juvenil, no dudo en acudir Pablo parara participar en un control.
 Aquí le vemos durante el  3000 dispuesto a mejorar su marca.

TRAVESERINA 2017 (Cronica por Félix)

11 De Junio de 2017. Traveserina 2017

Participantes: David y  Félix  que nos deja su crónica.
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 Giro a la derecha, giro a la izquierda, vuelta y vuelta, miro hacia arriba. Hace mucho calor. Demasiado calor… Estoy sobre la cama en una habitación de un hotel en Poo de Cabrales. David, mi compañero de club, respira profunda y acompasadamente. Ya debe haberse dormido.  A mi aún no me ha visitado Morfeo. Me empiezo a impacientar. El despertador sonará a las 4 30h.
 A las 5 30h tenemos que coger el autobús que nos llevará al inicio de carrera. La salida se dará en Sotres y la llegada en Cabrales. ¡Hoy correremos La Traveserina! 
 La tarde anterior mientras contemplábamos a los colosos y exhaustos finishers de La Travesera, recogíamos nuestro dorsal, nos marcaban las mochilas, nos daban pegatinas para el etiquetado del avituallamiento (hay que mantener limpio el monte) y nos retenían la licencia de montaña y 10 euros a cambio de prestarnos el chip, que consistía en una pulsera de tobillo.
Una parafernalia de consideración, ya que todo empezó en enero con la preinscripción, a lo que siguió el sorteo y, tras ser agraciado, la presentación del certificado médico de aptitud para las pruebas atléticas de larga distancia. Y luego debido a los horarios de recogida de dorsales (el día antes de la prueba) y la salida en Sotres (7 00h) la reserva de una habitación para la noche anterior.
 Y allí volvemos, a esa habitación en el momento de ponerse en marcha. Todo preparado ya el día antes: geles barritas, todo el material obligatorio, móvil, cámara, bono bus. Muy estresante intentar repasar una y otra vez todo lo necesario.
 Antes de desayunar ya me aplico la crema solar, la previsión son altas temperaturas con cielo despejado hasta las 16h asi como vaselina en zonas sensibles. Cargo de agua hasta la mitad “la chupona” y uno de los 2 botes con isotónico.
 Desayuno poco para lo que en mi es habitual, pero a estas horas no me apetece ir muy cargado.
 David también esta preparado. Nos vamos a Arenas, en coche 5’, estamos en el pueblo mas cercano.
 El autobús nos sube a Sotres por esa sinuosa carretera todavía en plena noche.
 En sotres a 1020 mtrs, se nota la bajada de temperatura. Me pongo el cortavientos. Estoy destemplado, es raro en mi, será la falta de sueño.
 Tras 40 minutos de espera empiezan a avisar del control de mochilas. Nos comprueban el marcaje y si portamos palos. Yo nunca llevo.
 David está temeroso de no poder llegar a meta en el tiempo máximo: 10hs.Esa lesión cronificada en sus gemelos le trae por el camino de la amargura.
 Yo hago unas tomas de los prolegómenos con mi cámara frontal y me la ajusto sobre mi gorra, que coloco con la visera hacia atrás.
 Cuenta atrás desde 10 y el “Demonión” en su particular ultra maratón speakear, nos da la salida y nos anima como sólo el sabe.

 Me coloco en mitad de un pelotón compuesto de 300 corredores. Es mi primer maratón montañero, y ,como siempre que corro distancias y terrenos desconocidos me coloco rezagado para ir tomando el pulso a la carrera.

 Bajamos por unas pistas fáciles unos 2km para empezar a subir al collao pandébano a 1200 mtrs.

 Ya se va formando algún tapón. No tengo prisa. Me sirve para contemporizar. No quiero pagar la novatada al final.
 La subida es cómoda y yo sigo en las mismas posiciones empezando a calentar.

 Adelanto algunos puestos tras coronar. Se empieza a descender en una bajada zigzagueante, muy estrecha y con cierta dosis de dificultad. Piedra viva resbaladiza. Hay barro. Algunos corredores no se les ve muy seguros. Es complicado adelantar puestos si vas más rápido que tu predecesor.
 No me pongo nervioso y disfruto de este tramo. Calma.
 Llegamos en el km 8 a Bulnes. 1º avituallamiento. Sólo líquido. Cargo un bote y bebo. No es que lo necesite, pero hay que ir bien hidratado. 1h 10’ en competición.

 Toca iniciar la subida más larga y con mas encanto de la carrera. Hacia el Urriellu. Un desnivel de 1300 mtrs. en 5 km. Voy con fuerzas y muy contento. Paso a paso. Charlo con los corredores que voy alcanzando. Aquí todo es más diáfano y se puede avanzar sin problemas.
 Imponentes las vistas desde abajo. ¡Qué preciosidad el sol tempranero sobre esa mole calcárea!
 La subida es cómoda, el terreno es asequible. Solo hay un pequeño paso con cuerdas, que se solventa sin problemas tras hacer un par de minutos de cola.
 Avanzamos, sigo dejando corredores atrás. Empiezo a sentir los rayos del sol a medida que subimos y estamos más expuestos. De nieve ni rastro, salvo un minúsculo nevero que se esconde furtivamente del calor veraniego.
 Una auténtica maravilla. Voy lento. Conservando fuerzas y disfrutando de las vistas.
 Como, bebo agua e isotónico y cargo en el refugio. Llevo 2h 52’ en carrera.

 La temperatura es agradable cuando iniciamos el descenso hacia Sotres. La bajada es muy rápida, se puede correr. Cuidado con alguna piedra en los primeros tramos. Me encuentro con un corredor una torcedura de tobillo, según me cuenta. Esta bien. Sigo bajando y divirtiéndome. Ahora la distancia entre corredores es mucho mayor.
 Llegamos a la pista de nuevo. Queda poco para el pueblo. Me espero seguir bajando, pero el trazado me sorprende con una subida por un  risco revestido de verde que se me atraganta un poco, quizás porque esperaba ya la llegada al avituallamiento.
Por suerte no dura mucho. Ya estoy comiendo y bebiendo en Sotres. Cargo de nuevo. Miro hacia arriba. El sol ya golpea fuerte. Son las 11h. Km 24. 4h de carrera.
Como siempre el calor me hace bajar enteros. Y sufro en esta subida de 500 metros de desnivel por el Collao Fuente Soles. Son senderos muy asequibles pero la ladera se me hace interminable. Veo a la chica (5º clasificada prov.) subir briosamente y cazar a la 4º y a la 3º en un suspiro. Esto me hunde aún más. Me alcanza un corredor y gracias a la conversación que mantenemos, que aderezamos con algún chascarrillo, me animo y termino la subida más fuerte. 
 Ha pasado rápidamente ese momento de debilidad y bajo a ritmo alegre hacia Jitu de escarandi, km 29. Último avituallamiento. Como y bebo de nuevo. He ido alimentándome entre paradas con 2 geles y 2 barritas, a razón de uno por hora. Ahora ya estoy en las 5h justas de carrera. Nunca he sentido sed ni hambre. Creo estoy haciendo las cosas bien.
 Pongo rumbo a Portudera. Estoy completamente solo por esta zona de sendero salpicada de roca bastante corrible. Voy ya algo tocado de piernas. Entro en una zona nueva para mi, pasadas 5hs de esfuerzo, no se como responderá mi cuerpo.
 Sigo avanzando, trotando y caminando en alguna pequeña cuestina.
 Veo por fin a un corredor y siento cierto alivio. El marcaje se me antoja un poco escaso. Me da algo de inseguridad.
 Sigo con él por un terreno cada vez más trabajoso. La roca va emergiendo progresivamente, sigilosa y nuestros pasos se convierten en saltos. La niebla se cierne sobre nosotros. 
 Este duro terreno me va minando las fuerzas. Mis piernas me pesan, pero voy tirando. Voy ya con el piloto automático, como le confieso a mi “compañero” de carrera. Y aún queda la puntilla. La calzada Caoru. Una antigua calzada romana que se convertirá en la tumba de mis maltrechos cuádriceps. Paro unos segundos para apurar mi último gel. 
 Cuando tan solo restan 6kms de carrera. Después de 6 30h de esfuerzo. Este tramo se convierte en una pesadilla. Adoquines irregulares que no dan tregua. No hay un resquicio de tierra donde apoyarte. No hay alivio. Casi 3 kms de sufrimiento. Un músculo de mis cuádriceps de la pierna derecha, creo que el vasto interno empieza a dar signos de alarma. Esta a punto de acalambrarse. La misma sensación que en redes, el año pasado en las Seronda trail series. Mi tope en distancia y tiempo hasta la fecha.
 Rezo para que no colapse del todo. Parece que aguanta. Vuelvo a estar solo,  me pasa un único corredor. Veo a seguidores a los que pregunto una y otra vez cuanto queda de este terreno infernal.
 El vasto interno resiste. Es fiel reflejo de mi estado. Vamos, solo 500 metros! 
 Oigo a unas chicas que agitan un cencerro. Parece que anuncian el final de la agonía. Ahora senderos fáciles, una bajada de escaleras ¿?? La paso sin problemas y llaneo por las calles de Arenas. Aún da tiempo a que me pase otro corredor que me anima a seguirle, pero no puedo  pasar de este trote facilón.
 Se me empaña el cristalino cuando enfilo el puente. ¡ Vaya, no veo a Vero y a los críos!  Cruzo los arcos de meta enfocándome el rostro con la cámara. ¡Esto es muy grande! Devuelvo los aplausos y entro en meta en 7h 15’. Se acabó… se acabó… fin… Estoy vacio.
 Estoy muy orgulloso de mi carrera. Me había planteado rondar las 7hs. Bajar de 7hs hubiera sido quizás muy osado para esta primera vez. El puesto: 72º
 La familia me da la enhorabuena. ¡Ni los había visto y estaban en la recta de meta!
 Llego como puedo a unas duchas de la bolera inundadas, en las que se hace difícil cambiarse, ya que no hay para apoyar la mochila, salvo los lavabos. Por lo menos el agua esta calentita. Esto se debería mejorar.
 A la salida ya me esperan mis hijos, que van directos a jugar al parque. Escolto a Zoe que cruza por una pasarela con cierto temor , pasito a pasito y mientras la observo y le cojo de la mano rememoro el infierno del Caoru. Pero ya pasó, y cuelga de mi cuello una medalla con el lema: “ta acabá”, y en mi mano una cerveza bien fresca. Satisfacción total.




 David finaliza en unas meritorias 8h 25’. Dado su escaso entrenamiento de las últimas semanas es toda una proeza.

 ¡Enhorabuena, compañero!
 ¡Volveremos seguro!
 ¡Hasta la próxima!
Fotos cortesía de Xurde Ramos, Pedro Pablo Heres, Corremontes y Moisés Díaz



10k Avilés

Sábado 10 de Junio
 La tercera edición de los 10kms de Avilés contó con una excelente participación y
 553 corredores llegados a meta David Fernández Ginzo del Toscaf Recta Final  de Luarca
y Adela Villa de Universidad Estadio Gijón resultaron los vencedores absolutos.

 David defendía los colores del club
 alcanzando la meta en el meritorio puesto 171 parando el crono en  44:17. 
fotos de CARRERAS ASTURIAS



Sobre un recorrido  de  5 kms en el que no faltaban las cuestas y al que se daban dos vueltas, homologado por la Federación Asturiana de Atletismo, con salida y meta en la Plaza de España.   

1º CARRERA POPULAR OVIEDO CORRE POR LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Un buen numero de participantes se dieron cita en las proximidades del Palacio Deportes  donde  daría comienzo la carrera que con fines solidarios se celebró en Oviedo

                                  En las siguientes fotos vemos a nuestro compañero Pablo
disputando la misma, en distintos instantes del recorrido.

Foto del podiun 3º absoluto.



MARATÓN Y 1/2 MARATÓN DE LAREDO

Un buen numero de corredores se desplazaron el domingo 4 de Junio a la localidad Cántabra,
de Laredo donde se disputaba una edición más de su Maratón y media Maratón

En la foto de Ángel Tomas vemos a nuestro compañero Miguel Angel. dando cuenta de los 42,195m
y bien que lo hizo, pues como adelantábamos hace unos días  registro un crono de 2:55 y meritoria posición. También  nos alegramos del buen resultado de nuestro amigo  Ramón que también aparece en la foto.

Miguel Angel, en su llegada a Meta.  recordaros que su crono es el mejor de la temporada para nuestro ranking actualmente superando  el de Victor en Sevilla, aun quedan unos cuantos maratones antes de cerrar temporada el ultimo domingo de Octubre, ¿Alguien se anima?

IV Carrera Sierra Llagos( Crónica por Félix)

3 de Junio de 2017. IV Carrera Sierra Llagos
Ya van cuatro ediciones de esta modesta, pero gran carrera de monte, en la localidad de Soto Rei. Pequeña en su extensión y desnivel, sin embargo grande en valores humanos y pasión por este deporte. 
 Organizada por la banda de gaitas de Soto Rei consta de un recorrido de 14 kms con 1000 d.a.  Terreno fácil y rápido, muy apetececible para los más corredores. La salida se dará a las 11h desde la plaza del pueblo.
 Este año voy acompañado de Víctor, compañero de equipo de reciente incorporación, corredor exclusivo de asfalto, que en esta ocasión se va a atrever con esta prueba de trail. Será su debut en esta modalidad. Cansado de oír mis alabanzas a la montaña se ha lanzado a probarlo en primera persona.
  Llegamos a Soto Rei una hora antes del inicio de la prueba bajo un orbayo incesante. Climatología similar al pasado año, o incluso peor, como comprobaremos pasados unos minutos.
  Saludamos a muchos compañeros del club que se han citado en esta desapacible mañana para disfrutar de la competición. Además tras la carrera y la entrega de premios se nos ofrecerá una estupenda arrozada. Todo incluido en la inscripción




 Mon, Alex, David, Adrian,Victor, Alejandro, Diego y un servidor como corredores. Luismi como maestro de ceremonias, escoltado por su chaval Miguel y apoyado también por Miguel Angel,  Carmen y Sabino. Esta era la representación del CD Xente Correndera, versión montañera, este domingo de carreras y hermanamiento. 
 Pocos minutos para el arranque. Paseo para inyectar sangre caliente a las piernas. La lluvia arrecia. Los compañeros se hacen los remolones, pero yo conozco la salida fulgurante que se va a hacer y no quiero que me pille demasiado frío.
  Me despojo de todo lo que me abriga y ya recibo toda el agua que cae del plomizo cielo algo detrás del arco de salida.
  Luismi nos da unas breves pero precisas indicaciones. Hoy va a haber mucho barro y las pistas de hormigón tendrán un papel protagonista en el descenso.
  Salimos. Hay poco más de 100 corredores. El nivel es muy bueno. Solo hay que ver la distancia que me están sacando un grupo de 10 corredores en los primeros kms llanos.
Pasada la senda fluvial del Nalón y cruzando el túnel bajo la autopista el terreno ya empieza a picar hacia arriba. Son subidas suaves que alternan pista hormigonada con terreno pedregoso. Sigue siendo muy corrible, y eso hago. Acorto zancada y paso a ritmo trotón. Apuro en los tramos conocidos. Los voy recordando. Hay pequeños descansillos que permiten coger fuerzas. Apuro rápidamente cada subida.
 La lluvia no cesa. Ha ido aumentando en intensidad desde que salimos. Voy calado, pero la escasa ropa que llevo no me molesta. No hace frío.
 Llegamos a la parte más alta. Hago unos metros andando y vuelvo a correr. Voy alternando posiciones con unos 4 o 5 corredores. Al grupo puntero ya le perdí de vista. Tengo como referencia visual  a un conocido corredor de muy buen nivel, creo que  estoy haciendo una buena carrera. Llegamos al punto más alto .Km 7. En el Canto Bustiello, a unos 550 mtrs de altitud resuena la gaita del alma mater de esta carrera. El ánimo crece como las notas que salen de su punteiro.
 Acto seguido enfilamos la bajada con esos citados resbaladizos tramos de hormigón. Voy pasando al grupo de corredores con los que corrí la subida. Bajo rápido. Mis playeros se agarran muy bien. Sigo corriendo, paso por el bucólico bosque Bustiello. Saludo a Carmen y le agradezco el vaso de agua, en el avituallamiento.
 Me tiro de nuevo cuesta abajo para toparme con ingentes cantidades de barro en otro bosque de castaños. Hay bajadas, subidas. Todo se hace muy trabajoso… Pero divertido.
 Me acompaña aún un corredor cuando llegamos a Sardín. Comentamos el tramo llano que nos queda. Hay que exprimir el depósito. Paso a otro corredor más. Va doliéndose del flato el chaval.
 Yo me siento fuerte, mi ritmo está por debajo de 4 min/km. Recorro de nuevo el paseo fluvial y veo el puente. Un par de giros y ¡¡meta!! Tiempo 1h 08’ 04”. Puesto 7º. Mejoro mi tiempo del año pasado en más de 4 minutos. Muy bien. Y lo más importante las buenas sensaciones que he tenido. ¡Enhorabuena a todos los compañeros!
 La familia llegará después. Mientras tanto como algo en el generoso avituallamiento final y comento las incidencias con otros colegas. Nos vamos a las duchas ubicadas en Bueño. 5’ en coche desde Soto Rei. Agua calentina para quitar todo este barro. 
Ya limpios a disfrutar de la esperada y exquisita arrozada. Buen ambiente, buena compañía. Diversión asegurada. Una jornada completa.
Un abrazo y hasta la próxima!!

3-4 Junio. Avance de actividades.

Llego otro fin de semana cargado de actividad deportiva 
para los integrantes del club
 A D XENTE CORRENDERA

Si algunos componentes iniciábamos la jornada del Sábado madrugadores para tomar parte de la 4º edición de la carrera de montaña SIERRA LLAGOS organizada por la Banda de gaitas de Soto Rei donde correrían los 8 integrantes
VICTOR MÓN DAVID ALEJANDRO ALEX ADRIAN DIEGO FELIX
 Que aparecen en la foto en compañía de Miguel Ángel que acudía como voluntario.
El mismo Miguel Ángel que hoy Domingo 4 de Junio corría en el Maratón de Laredo.
Alcanzando la meta con un tiempo de 2:55:08 tiempo real 2:54,57 el 24 puesto absoluto del Maratón y 11 posición en la categoría Vet. A.
un resultado que deja bien claro, que no solo corre bien en montaña.

foto que agradecemos a Tano.
También Pedro, participando en la Media Maratón de la Senda del Oso
3º en su categoría de veteranos, demuestra que esta en una excelente forma.

Por otra parte en Oviedo se disputaba la 1º edición de la carrera popular 
OVIEDO CORRE POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE.

 Una ocasión más donde Pablo demostró su valía, su tercer puesto absoluto
así lo confirma.
Es esta entrada solamente un pequeño avance que espero, durante la semana nos amplíen mediante crónicas sus protagonistas,por mi parte felicitaros a todos y decir que fue de lo mas agradable compartir con vosotros esos instantes en el día de ayer

Aquí os dejo los enlaces con fotos de los dos días.

MEDIA DE LA RECONQUISTA

Con un poco de retraso nos llegan noticias de que si tuvimos participación 
en la media Maratón de la Reconquista,
 una ocasión que celebraba su treinta edición, casi nada,
Muchos años de buen hacer,
 confirman la mucha participación de la que goza esta carrera,..


Carrera 50 años de Hunosa


Turón 29 de Mayo 2017

Carrera de 10 kms por el valle de Turón,

David, siguiendo el recorrido del antiguo tren minero, organizada por Hunosa, coincide también con una marcha de 5kms.


Mucho ambiente, bien organizada y buena bolsa de corredor


RANKING 2017 y Cumbres Trofeo Fempa

ACTIVIDADES REALIZADAS  RANKING
  Tabla del Noviembre 2016 Mayo 2017
Algunas de las ultimas cumbres alcanzadas con motivo del Trofeo Fempa 2016/2017
Las 100 montañas más guapas de Asturias